1. 普陀山国家森林公园
普陀山国家森林公园位于上海市普陀区，是一个集自然风光、历史文化于一体的休闲胜地。这里有着丰富的植被和清新的空气，是跑步爱好者的理想之地。公园内有多条路径，适合不同水平的跑者。
优点：
- 环境优美，空气清新
- 路径多样，适合不同跑者
- 无需门票，免费开放
2. 长风公园
长风公园位于上海市长宁区，是上海市内最大的公园之一。公园内设有专门的跑步道，是跑步爱好者的聚集地。此外，公园内还有许多景点，如人工湖、动物园等，可以让跑者在跑步之余欣赏美景。
优点：
- 跑步道宽敞，适合慢跑和快跑
- 环境优美，景色宜人
- 交通便利，地铁直达
3. 大宁灵石公园
大宁灵石公园位于上海市静安区，是一个集自然景观、休闲娱乐于一体的综合性公园。公园内有专门的跑步道，是跑步爱好者的理想之地。此外，公园内还有儿童乐园、水上乐园等设施，适合家庭游玩。
优点：
- 跑步道宽敞，适合不同水平的跑者
- 设施齐全，适合家庭游玩
- 地铁直达，交通便利
4. 中山公园
中山公园位于上海市长宁区，是一个集文化、休闲、娱乐于一体的综合性公园。公园内有专门的跑步道，是跑步爱好者的理想之地。此外，公园内还有音乐厅、展览馆等设施，可以让跑者在跑步之余感受文化氛围。
优点：
- 跑步道宽敞，适合不同水平的跑者
- 设施齐全，文化氛围浓厚
- 交通便利，地铁直达
5. 世纪公园
世纪公园位于上海市浦东新区，是上海市内最大的城市公园。公园内有专门的跑步道，是跑步爱好者的理想之地。此外，公园内还有湖泊、草坪、树林等自然景观，可以让跑者在跑步中感受大自然的魅力。
优点：
- 跑步道宽敞，适合不同水平的跑者
- 自然景观丰富，环境优美
- 交通便利，地铁直达
6. 金山城市沙滩
金山城市沙滩位于上海市金山区，是一个集休闲、娱乐、运动于一体的海滨公园。公园内有专门的跑步道，是跑步爱好者的理想之地。此外，沙滩、海浪、海风等自然景观，可以让跑者在跑步中感受大海的辽阔。
优点：
- 跑步道宽敞，适合不同水平的跑者
- 自然景观丰富，环境优美
- 海滨风光，感受大海的辽阔
7. 嘉定区市民公园
嘉定区市民公园位于上海市嘉定区，是一个集休闲、娱乐、运动于一体的综合性公园。公园内有专门的跑步道，是跑步爱好者的理想之地。此外，公园内还有儿童乐园、健身器材等设施，适合家庭游玩。
优点：
- 跑步道宽敞，适合不同水平的跑者
- 设施齐全，适合家庭游玩
- 交通便利，公交直达
8. 松江区人民广场
松江区人民广场位于上海市松江区，是一个集休闲、娱乐、运动于一体的综合性广场。广场内有专门的跑步道，是跑步爱好者的理想之地。此外，广场周边还有购物中心、餐饮等设施，方便跑者在跑步后休息。
优点：
- 跑步道宽敞，适合不同水平的跑者
- 设施齐全，方便购物和餐饮
- 交通便利，公交直达
9. 青浦区朱家角古镇
青浦区朱家角古镇位于上海市青浦区，是一个有着悠久历史和独特风貌的古镇。古镇内有多条石板路，是跑步爱好者的理想之地。此外，古镇周边还有许多特色小吃、工艺品店等，可以让跑者在跑步中感受古镇风情。
优点：
- 跑步道丰富，感受古镇风情
- 特色小吃、工艺品店众多
- 交通便利，自驾或公交均可
10. 崇明岛东平国家森林公园
崇明岛东平国家森林公园位于上海市崇明区，是上海市内最大的森林公园。公园内有专门的跑步道，是跑步爱好者的理想之地。此外，公园内还有湖泊、湿地、树林等自然景观，可以让跑者在跑步中感受大自然的魅力。
优点：
- 跑步道宽敞，适合不同水平的跑者
- 自然景观丰富，环境优美
- 交通便利，自驾或公交均可
以上就是上海周边10个免费跑步好去处，希望对跑步爱好者有所帮助。在享受跑步乐趣的同时，也要注意安全，保持良好的运动习惯。